疲れ目・ドライアイにブルーベリーを食べた結果……【効きました】

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こんにちは、hin4です。
最近、目を開けていても閉じていてもしぱしぱと不快で、ドライアイや眼精疲労を疑っています。

お風呂に入っているときや、ホットアイマスクをした時は和らぐのですが……

ものの10分ほどするとまたしぱしぱしぱしぱ……乾燥してます。


なので、ブルーベリーを食べることにしました。

目に良い食べ物の代表ですね。
冷凍ブルーベリーなら大量に保存できて便利。


なので、冷凍ブルーベリーを購入し、毎日食べ続けました！

最初の方は慣れるために5～6粒ほど、解凍したものをマイグラ(フルグラのフルーツ抜き)と牛乳と混ぜて食べました。

一日に20～30粒ほど食べるのが良いとされているそうですが、さすがに最初からそんなに食べられるわけもなく……
少しずつから始めてみました。

ちゃんと解凍して食べると冷たくないし水っぽい甘さで無事に継続して食べられました。
ブルーベリーは継続して食べることが大事らしいので。


最近はこのグラノーラに追加でブルーベリージャムを入れています。
すると甘みがあって、たくさんのブルーベリーも食べやすくなりました！！

効果は一週間くらいから出てき始めます。
以前より動体視力も戻り気味で、目の筋肉が働いている感じがします。
ブルーベリーすごいです。

冷凍ブルーベリーはスーパーなら割とどこでも見かけるので、一緒にブルーベリー生活しましょう！
パソコンやスマホを日々使っていて目が痛い人、疲れている人、食べましょう！！